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“内练一口气,外练筋骨皮”到底是什么意思?
发布时间: 2016/5/10 3:13:50  发布来源:www.shaolinwushuw.com   阅读人数:

                                                   
                                               
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习拳练武与练气结合,是从我国古代开始的。“内练一口气,外练筋骨皮”,就是对二者兼习的形象比喻。清代武术专著中多有论气、习武篇,武术家们视导引行气术为武功的一部分,故颇重视练气。《清史稿》记载甘凤池既搜拳,又“善导引术”;曹竹斋养“静定之气“;江之桐“峤举翕张,以作其气”,“默坐,以凝其神,昼夜无间’。《清稗类钞·技勇类》记载,褚复堂“精枪法”,又“善用气”;许子逊“善拳勇”,又能“默坐运气”。民间传授武术,也是拳法与练气法并授,如乾隆间,张百禄授“八卦拳’,“并授运气口诀”。当时练拳与练气紧密结合,目的是通过兼习增加拳法功力;强身健体,防病治病。这种兼习方式一直沿用至今。
                                    

    武术常见的功法有臂功、肩功、腰功、腿功、桩功等,这些功法即所谓练“筋骨皮”。它不仅对提高身体水质有良好作用,且可提高心血管、呼吸系统的机能水平。但上述功法多是在“功”中完成的,强调的是技击方法的练习和提高肌肉力量,往往忽视内脏器官功能的适应性。

    而气功,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能.为爆发力提供了物质保证。练气功时,意守丹田、涌泉或其他穴位和经络,可产生神经生物电.这种生物电流的积蓄、运行.可以通气血,修复伤病,并使练功时达到意到、气到、力到。还可使大脑皮质产生较强的优势兴奋,从而引起皮质神经细胞发放一种高频率的兴奋冲动,能动员更多的运动单位参加活动。气功锻炼注意阴阳(兴奋与抑制)的调节,能加强兴奋与抑制的转换舱力,从而使各肌肉群的协调工作能力得到改善。总之,二者兼练必能迅速提高武术水平。

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