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学校对于练习硬气功的忠告
发布时间: 2017/1/7 17:02:52  发布来源:www.shaolinwushuw.com   阅读人数:

 
 嵩山少林寺武校招生: 0371-55852223      18939578090



  很多学员到嵩山少林寺武校习武,都是为了练硬气功,但是硬气功也是一种【比较】难练的本事,因此,需要长时间练习,方可练成,所以嵩山少林寺武校专业武术教练就给大家提醒以下几点.



  1、内练必须在先,即要先养气、聚气. 但应该注意这不是指每天练功必须先练内气,而是指在整个练习硬气功过程必须先练内部修练.

  2、内练要配合外练,但又必须以外练为主.硬气功讲究"真、实、直",主张以外部修练配合内气产生.从练功时间分,练功法内部修练则要练功时间的三分之一即可.而外部修练则要练功时间的三分之二.学员每天练功的总时间最好不要低于二个小时.

  3、练气必须练意,做到审意领先,练功精力不集中、练功不用意是很难练成的.所以练功中要求意到,气功,力到,以意念领气,以气带动血液,使气内经五脏六腹,外及四肢百骸,以达到最终的内外一体,气力合一,加之筋骨的锻炼增强,以达到练硬气功之最终目的.


  4、神态安怡,松静自然.练功过程中要保持愉快舒适的神态,反对在心情特别烦燥的情况下练习.

  松静自然,即要求在保持姿势中求使精神和肌肉处于放松自然,这在练功初期很难做到,但经过一段练习后,就可以松静,即自然舒适,不别扭,不过分拿劲.意念在练功中不要特别集中,而是似有似无,以潜意识领气,这里还要强调一下,练功不要过于急燥,有些要求一时还做不到,也不要紧.

  5、劳逸结合,练养相兼 即练功不要无休止的进行,身体疲劳后要注意必要的休息,掌握一定的练功进度.


  6、循序渐进,贵在适度 练功必须根据自身的素质练习,意、力、气都必须适度,不要过份的劳累,但练力时适当的劳累是应当的,出力才能长力.不经过超常练习,外力是不容易提高的,而意念则不可过份,过份用意念容易出现偏差.

以上就是嵩山少林寺武校教练给大家的一些提示

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