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练好武术的诀窍?
发布时间: 2015/2/12 17:51:53  发布来源:/   阅读人数:


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  如何练好武术,这是武术爱好者、武术工作者、武术研究者以及武术专家们都非常关心的一个问题。嵩山少林寺武术学校谈谈如何练好武术?



  武术是以技击为主要内容,通过套路、格斗、功法等运动形式,注重内外兼修、修身养性、武德并重的中华民族传统体育项目。学练武术其实并不神秘,人人都可以练武术,它不受年龄、性别、场地、器械等因素的限制,特别是传统武术尤其如此。因为武术是一种民族传统文化,它是中国传统文化之瑰宝,它包括了健身、养生、保健、运动,是一种通过修炼的手段而进行的自我保健和养生达到方法,通过姿势的调整,呼吸的锻炼,意念的运用来调和增强人体内在潜能,起到预防、抗病、益智、延年的作用,属于人体科学运动和科学体育的范畴。传统武术有养生保健和体育的属性。保健体育是通过自身锻炼有意识的自我控制心理和生理的活动,不断取得增强体质,防病养生,长寿的效果。现代竞技体育项目一般都带有竞争性和对抗性,极其激烈,有的为了争名次而不怕损害身体而在所不惜。传统的保健体育它重视养生、健美、健康和加强人体内部的运动,调整人体内部的机能,也就是精气神的锻炼;它不追求短时期内身体激烈运动,而是通过姿势呼吸和意念的锻炼,慢慢调整改善人体生理功能来发挥作用。因此武术的修炼有它的广泛适应功能。嵩山少林寺武术学校释延鲁武术学院介绍的这一部分都是对学练武术方面的意识的、境界的、层次的观点和认识。

  要想练好武术,首先要把武术当作一门学问来研究!对自己定下严格的高标准要求,刻苦、勤奋的去研究、学习、修炼。武术是一种文化,所以说武术不是单一的以打斗来衡量,只要理解了这一点,那么锻炼武术就有了一个正确的意识,练什么,怎么去练,慢慢的就会悟出道理来。

  练武术一般是以某一拳种为基础,由浅入深,顺其自然,循序渐进,这样你就会在实践中悟出来武术是怎么回事,怎么去练,你就会一目了然,当然练武术入门是一个非常重要的东西,也就是说人们首先要学会武术的基础动作,从初级到高级,从而走出形成自己的锻炼道路来。但是,先决条件是要有真才实学的专业的武术教学指导!再通过科学的理论及系统的训练方法,以及开动脑筋的细心揣摩,精心体会,习武者通过大胆勇敢的去反复锻炼实践,去感悟练武术的真谛。

  练习武术要有刻苦、务实的精神,要勤奋努力、锐意进取、勇于探索敢于走前人没有走过的路!所以说继承法发扬优秀的拳种,必须是有正确的理论,科学的训练方法,加上专业的指导和自己刻苦的努力,否则一切都是徒劳无功、水中捞月,或者说只能是练一些皮毛功夫而已。

  武术是一个完整而系统的训练体系,要想练好武术,就要从武术的整体训练体系中综合的系统的去练,通过反复的实践训练,反复的提高升华,从实践中产生感悟,从感悟中最终达到一个智慧、灵敏、深沉、立身中正、心胸豁然、形神兼备、协调一致,使精神与气、力产生开合变化,往返贯穿相呼应,做到运动状态的松、圆、整、匀,达到精、力、气、骨、神、形、意的相互融化。

  练好武术还要不断的开动脑筋去摸索,时刻都要总结新的体会,从中得到悟性的升华,从中发现自身的弊病与毛病,随时去克服,及时的去纠正。通过师傅的及时调整和及时加入新的训练内容及锻炼方法还有功法的修炼教程,不断的吐故纳新、吸收新的新鲜内容,反复的去练习和提高以达到功夫的日臻渐熟,功夫是用在通过套路和格斗表现出来。使之武德、功法、套路、格斗、共同构成武术的完整体系。

  要想练好武术还要脚踏实地去练,武术是练出来的,武术靠的是传承,靠的是修炼,靠的是下大功夫,刻苦钻研,大运动的刻苦训练;万万不要讲的津津有味去阐述前人的故事,津津有味的去谈一些天方夜谭,到头来自己是一场空,成了名副其实的嘴把式。练拳不练功,到老一场空。

  要练好武术还要吸收百家之长,谦心好学、精诚团结武林同仁、与人友善、虚心向上,耐心学习各家之长,集大家之成为我所用,唯我之用,相互交流,刻苦练功,从根本上学会、学通、学精武术的精髓,在全面继承的基础上大力的去发扬、光大、创新,同时还要尊师爱有崇尚武德,加强自身修养、爱憎分明、坚持原则、脚踏实地、实事求是、文武兼修,从而成为一个文以武显、武以文彰,品行端正,文武兼备的文武全才。

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